拯溺訓練(第三回)

拯溺訓練(第三回)：

主題：直手/執衣/貼身托顎/橫胸施救法，搖櫓泳，戒備位置，逆退法，單腿壓離法，直手壓離法，下潛法

近兩課除了操水外還教了四個不同的施救法如何去拯救溺者，如何跟溺者保持安全距離再進行拯救，而四個施救法中自己覺得貼身托顎施救法是比較辛苦的．感覺每一次的拖救雙腳都用了很大力氣，只是短短的五十米感覺游了二百米一樣，想想真的要檢討一下．

另外今天的課堂開始要計時了，教練要大家三分十五秒內要由脫去恤衫西褲，連帶恤衫淺入式落水，最快泳式游到大約三十五公尺時做昂頭蛙游近安撫及保持注視溺者，進入接近溺者三公尺時，採用戒備位置安全地接觸溺者，之後用衣物施救溺者拖五十米回對池，最先回到終點的我用了四分鐘，我想全程最慢是脫衣及做安全戒備時浪費了較多時間，下一次真係要快一點，最後下課前教練加送大家三十下掌上壓．

p.s.買救生圈方面係旺角見過要$70蚊，終於係深水步見到相信係最平$58蚊．繩方面搵泳會買$40蚊．