拯溺訓練(第二回)

拯溺訓練(第二回)：

主題：側泳，背蛙，入水式，馬蹬式登岸

由於上一課是在課室中學習CPR，所以昨天終於正式開始從水中學習各式的拯溺訓練．在第一課時教練曾經示範過有關側泳及背蛙方法，所以今天一開課熱身過後，便命令各人先來一個三百米側，先讓大家領悟實習一下，其間再逐一改進．接著教練又再命令各人再來一個三百米背蛙．經過一輪練習過後自己亦開始略有成績！由於每一課的時間都非常緊迫，所以教練都只會每教一組技術中的時間作為休息，所以游得越快休息時間就會多一點．

練水之後就是教授大家馬蹬式登岸及五種入水方式，教練要求大家須要輪流的快速不停用各方式入水上水入水上水！看見大家入水式都不是大難題，辛苦是在於不停使用施救員式上水，部份學員一輪過後都表現得吃力！